野口敬 『「うつ」な人ほど強く優しくなれる』

151冊目！

「うつ」な人ほど強く優しくなれる うつで疲れたあなたの心に効く「こころのリハビリ」 野口 敬 （アスカビジネス）　アスカエフプロダクツ 2006-11 by G-Tools

何度か本屋で立ち読みしてタイトルは知っていました。古本屋で安いものを見つけたので、今回はちゃんと通して読むことができました。

巻頭についている、うつの症状の強弱を表にしたものが参考になりました。私の場合は躁の症状も出るので、この本を参考にしながら「今はうつ状態か？　躁状態か？」を自己チェックできる表を作ってみたいと思います。

ブログを使った認知療法については、個人差があるかもしれません。実際、私もブログに症状のことを書き続けているけど、なかなか治らないので…。ただ、「こういう方法もあるよ」程度でもいいかもしれません。

野口さんは他にも本を出していますが、内容は重なっている部分もあるようです。

→同じ出版社から、この本のシリーズとして発売されている本：
　　・野口敬　『「うつ」な人ほど強くなれる』　（2011/09/27の記事）
　　・井ノ瀬珠実　『「うつ」な人ほど幸せになれる』　（2010/01/20の記事）

→著者のオフィシャルブログ：
　　・”うつ”に悩む方々のためのブログです　http://blog.yahoo.co.jp/utunahitohodotuyokunareru

（古本屋で購入・背表紙幅：1.4cm）

2011/08/28 (Sun) うつと向き合う