姫野友美 『「疲れがなかなかとれない」と思ったとき読む本』

22冊目！

「疲れがなかなかとれない」と思ったとき読む本 姫野 友美 青春出版社 2005-05 by G-Tools

うつの診断が下る少し前、「体がだるい」と訴えていたところ母がすすめてくれた本です。

疲れやストレスを劇的に取り去る方法というよりも、習慣として疲れをためにくくする工夫やアドバイスを集めたところといった感じで、既にうつになってしまった私には「今更…」という感もありました(--;)

ただ、前半で症例を用いて紹介している部分と、交感神経や副交感神経・神経伝達物質についても詳しく説明されている部分は非常に興味深く読むことができたと思います。

ストレスをためやすいからといって、一朝一夕に改善できる方法はないんだなというのが本音。ためにくくする行動パターンを習慣化していくしか、今のところ方法は限られているようです。

→著者の他の本：
　　・『「疲れた脳」を元気にするシンプルな習慣』　（2009/10/10の習慣）
　　・『成功する人は缶コーヒーを飲まない』　（2013/07/14の記事）

（実家で借りて・背表紙幅：1.6cm）

2008/09/22 (Mon) うつと向き合う