加藤諦三 『いつも「自分」だけ責める人』

129冊目！

いつも「自分」だけ責める人 被責妄想は「うつ」の前兆 加藤 諦三 （角川oneテーマ新書）　角川書店　2010-09-10 by G-Tools

新聞広告の新刊情報をみて、本屋に走りました。冒頭から、これは自分のことを書いているのではないか、加藤さんに心の中を見透かされているのでは、と錯覚するほど、思い当たる節が連続していました。

「被害妄想」という言葉があります。自分は被害にあっていないのに、被害になったと思いこんでいる状態のことです。加藤さんは、自分は責められていないのに、「いつも自分は誰かに責められている」と思いこんでいる状態を「被責妄想」と表現しています。

本を読み始める直前までの私もまさにそうでした。身近な人の何気ない一言が、ぜんぶ自分を責めているように聞こえる。それは心を病む前も、仕事をしていた頃も同じでした。

この心理の問題点は、相手に責める意図がなくても（励ますつもりでも）本人がマイナスの意味に捉えてしまう点です。これは脳内の神経回路がそのようにつながっているから、訓練することで回路をつなぎかえることができる、というのが加藤さんの解決方法です。

自分自身、カウンセリングで教わった手法も使いながら、「考え方の矯正」に取り組んでいるところです。でもこれはなかなか難しいし、根気のいる作業でもあります。無意識に使ってきた思考回路を、自分の意志で組み替えていくわけで…「本当にそんなこと、できるのか？？」と疑問に思う読者が大半なのではないでしょうか。

ただ、「あの人いつも言動が不可解だな」と気になっていた心理を、読み解くきっかけにはなると思います。（実際、私の親戚にも当てはまりそうな実例がたくさん載っています）　こういう思考回路で動きながら生きている人間も、世の中に存在するということは参考になるはずです。

→著者の公式ホームページ：
　　・加藤諦三ホームページ　http://www.katotaizo.com/

（本屋で購入・背表紙幅：1.1cm）

2010/10/28 (Thu) ≪加藤諦三≫を読む