雄山真弓 『心の免疫力を高める「ゆらぎ」の心理学』

424冊目！

心の免疫力を高める 「ゆらぎ」の心理学 雄山 真弓 （祥伝社新書）　祥伝社 2012-10-01 by G-Tools

疲れがたまってよく眠れないときや、気分がよくないときに、リラックスCDを聴くことがあります。

気に入っているCDには「1／f ゆらぎ」という説明がよくついていますが、この言葉の意味がよくわかりませんでした。そして見つけたのがこの本のタイトルでした。

私たちの体には、心音・脈・臓器の動き・呼吸などに「ゆらぎ」があるという話はここ数年耳にします。自然界にもゆらぎは存在していて、たとえばロウソクの火がなびく動きもゆらぎの１つです。

精密機械とは違って、自然や生物のこうしたリズムにはわずかな乱れやズレが生じます。一見すると不規則に見えるズレも、実はコンピュータを使って解析すると規則性がある、というのが「ゆらぎ」の説明のようです。

この説明は非常にわかりやすくて、（専門用語うんぬんは難しいのですが^^;;）世に出回る「ゆらぎグッズ」が売りにしていることも少しわかった気がしました。

一方で、本文の後半でたくさん紹介している実験はなんともコメントしにくいです。まず実験の種類が多くて、素人には次から次へグラフが出てきて目が回りそうなこと。そして各実験の被験者の人数が少なくて、統計学的に信頼できる結果なのか疑問が残ることです。

著者が本文中で指摘している通り、ゆらぎを計測しグラフ化する装置が高価なことも要因だと思います。もっと機器が安価で広く使える体制が整えば、より多くの協力者からデータをとって、研究を深めていくことができるでしょう。

（NPOの民間図書館で借りて・背表紙幅：0.8cm）

2014/05/19 (Mon) 新書