植西聰 『「折れない心」をつくるたった1つの習慣』

321冊目！

「折れない心」をつくるたった1つの習慣 植西 聰（うえにし あきら） （青春新書）　青春出版社 2011-03-30 by G-Tools

「『自分の心に浮かんでくる悲しみや悔しさといったすべての感情は、他人ではなく自分自身がつくり出している』ということを、自覚することです」（p. 120）

本屋に並びはじめた当初から、読みたいと思っていた本です。著者はカウンセラーの立場から、心が折れるというのはどういうことか、定義づけをするところから丁寧に書いており、わかりやすい内容になっています。

うつ病の人によくあることですが、日本人は表向きは「いい人」でも自分に対して厳しくなりがち。すると、無意識のうちに「自分なんかダメなやつだ」「何をやっても自信がない」と自己肯定感がダウンしてしまいます。

すると、些細なことでひどく落ち込んだり、心が折れてしまったりしやすくなる・・・というのが、著者の考える負のスパイラルです。「マイナスのエネルギー」や「引き寄せ」といった言葉も出てくるので、引き寄せの法則について読んだことがある人には理解しやすそう。

「誰かに励ましてもらったり、ほめてもらったりして、自分を救いあげてもらおうという気持ちは捨てましょう」　（p. 203）

結局、「折れない心」というのは「精神的に自立している」状態を指しているのかもしれません。

（古本屋で購入・背表紙幅：1.2cm）

2013/02/05 (Tue) スピリチュアル・心理