湯浅景元 『「ひねり運動」7秒ダイエット』

84冊目！

「ひねり運動」7秒ダイエット 湯浅 景元 （講談社の実用BOOK）　講談社 2004-03 by G-Tools

4年前に母が買ってきたとき、このダイエットにチャレンジした覚えがあります。でもいつの間にか運動をやめてしまってました（汗）

でも効果のほどは確かです。短期間でもちゃんと体は引き締まります。問題は、目標の体重・体脂肪率・ウエストになるまで続けられるかどうか。確かに1回7秒、1日3回の運動は簡単だけれど、数か月にわたって続けていけるかどうかは自分次第です。

まず引き締めたいのは、太腿、お尻、お腹回り。湯浅さんが言うように、ここについたお肉はウォーキングや日常生活では引き締めることはできません。

今度こそ、脱メタボと体重調整のために成功させます！　頑張るぞ～！

（実家で母から借りて・背表紙幅：1.3cm）

2009/09/11 (Fri) 体を磨いて健康になる

伊東明 『女が28歳までに考えておきたいこと』

17冊目！

女が28歳までに考えておきたいこと 伊東 明 三笠書房 2004-04 by G-Tools

ちょうど「私、今のままでいいのかな？」と悩んでいる時だったので、参考までに…と古本屋で購入しました。

「今のまま」というのは、仕事のことも含めこれからの人生を考えたときに、今のところ目安にしている将来設計図に不安があったから。もちろん予定通りに事が進むとは限らないんだけど…。

前半は恋愛・結婚に焦点を絞った内容。特に「参考になる」というよりは、まぁまぁそんなもんかな、くらいで軽く読み流せました（※ただし個人差もあるかと…）。

私の場合、参考になったのは後半。体のこととか、仕事で身に着けておきたいスキルとか。こちらはどんどん手帳に書き写したので、何度も見返して覚えておきたいと思います。

（古本屋で購入：背表紙幅・1.3cm）

2008/09/10 (Wed) 体を磨いて健康になる

黒川伊保子 『しあわせ脳練習帖』

197冊目！

しあわせ脳 練習帖 黒川 伊保子 寺田 薫 講談社 2006-06-23 by G-Tools

ついに手に入れました（笑）　立ち読みばかりじゃ不十分だったので。

ここのところの私の生活をふり返ると、直さないといけないなぁって思う箇所が続出。就活がうまくいかなかったのも、こうした生活習慣の崩れが影響してるのかもなぁ…なんて気もしてきます。

幸い、私は旦那様候補（笑）も手に入れてるし、今の生活自体に不満はありません。でも、なんか生活の中に彩りがないな、もっと毎日を楽しむ余裕がほしいな、と思うことは日常茶飯事です。

まずは、「早寝・早起き・朝ごはん」を実践してみようかと思ってます。

（古本屋で購入）

2007/06/01 (Fri) 体を磨いて健康になる