小柳しげ子 他 『アサーティブトレーニングBOOK』

125冊目！

アサーティブトレーニングBOOK I’m OK,You’re OKな人間関係のために 小柳 しげ子　他 新水社 2008-04 by G-Tools

＜カウンセラーさんのおすすめ＞

うつ病克服のため、「アサーティブなコミュニケーション」を習得することになり、推薦してもらったのがこの本です。予想よりずっと薄くて、初めて手に取ったときは心もとない印象がありましたが、中身からは大切なことをたくさん教えてもらいました。

このコミュニケーションの基本的な考え方は、アメリカで構築された「平等」の概念に基づいています。自分と相手は同じ立場にあり、それぞれの考え方や価値観を大切にすること。意外と、日本の学校では教わっていないことだと思います。

この本のいいところは、後ろに１人でもできるワークがついていること。（コミュニケーションは複数の人間の間で成り立つものなので、１人での練習はどうも限界があるとは思うんだけど…）手っ取り早く勉強したい人にはおすすめです。

また、DVや虐待・ハラスメントの被害にあった人の立場にたって、自分の心を見つめるステップにページが割かれているのも好印象でした。だから自然に、読者のターゲットは女性に限定されてしまうのかもしれませんが。

このテキストを使って半年、ようやくアサーションのコツをつかみ始めてきました。まだまだ練習は続きますが、身につければ一生ものだと思います。もっと幼少の頃から、こうした自己表現の仕方を習得できる機会が、日本でも広がってくれればいいですね。

→アサーションが勉強できる他の本：
　　・平木 典子　『自己カウンセリングとアサーションのすすめ』　（2009/09/22の記事）
　　・平木 典子　『アサーション入門』　（2019/10/18の記事）

→アサーションについて触れている本：
　　・ハラガン　『会社の掟 知らない女性はソンしてる－ビジネス・ゲーム』　（2012/01/18の記事）…第11章参照
　　・勝間 和代　『断る力』　（2009/05/13の記事）
　　・勝間 和代　『勝間和代のインディペンデントな生き方　実践ガイド』　（2009/06/01の記事）

（Amazonで購入・背表紙幅：0.8cm）

2010/09/27 (Mon) うつと向き合う